「朝、目覚めても体が重い」「昨日の疲れが抜けていない…」と感じることはありませんか？もしあなたが、頑張って早く寝ているのに朝がだるいなら、それはあなたの「寝る前の習慣」に大きな間違いがあるからです。多くの人が「健康に良い」と信じてやっている...

もしあなたが、朝起きても疲労感が抜けない…仕事や学習中にすぐ気が散ってしまう…寝る直前までスマホを見てしまう…と感じているなら、それはあなたの「脳が破壊されかけている」サインかもしれません。寝る前に浴びるスマホの光や通知は、あなたの集中力、...

あなたの冷蔵庫は、お金を節約してくれる「貯金箱」ですか？それとも、気づかないうちに食材を腐らせ、年間数万円をドブに捨てている「ゴミ箱予備軍」ですか？農林水産省のデータによると、一般家庭から出る食品ロスは年間約284万トンにものぼります。これ...

朝、目覚ましが鳴っても体が重い。「昨日の疲れが全く抜けていない…」その原因は、寝不足や運動不足だけではありません。多くの場合、自律神経の乱れが原因です。夜になっても交感神経が優位なままだと、体は休まらず、朝になっても副交感神経が働き過ぎて体...

「会話がすぐに途切れてしまう」「何を話せばいいかわからない」特に初対面やビジネスの場で、このように感じた経験はありませんか？会話が弾まない原因は、「話し方」にあると思われがちですが、実はその9割は「聞く力」にあります。聞く力とは、単に黙って...